спасибо,понятно

Константин,если честно то ты какую то хрень говорил. Если бежать медленно то будешь натыкаться и у тебя будут болеть надкостницы, бред. Я в группе тренируюсь с дальнобойщиками,они бегают кроссы до 24 км по асфальту и у них что то не болят надкостницы,а все почему потому что они не ставят стопу с носка и не натыкаются.

И советы про кроссовки тоже фигня

Михаил Идрисов

У твоих этих дальнобойщиков нет проблем с надкостницей элементарно потому, что она у них уже укреплена. Я же говорю, через надкостницу каждый проходит. У всех она вначале болит. Спроси своих знакомых, бегающих 24км, они тебе тоже ответят что у них были боли в надкостнице в начале их спортивной карьеры. Вот я и написал, что это явление практически у всех встречается, и у всех проходит.

И про кроссовки я абсолютно верно написал. Если бегать на стадионе - то действительно, кросовки с толстой подошвой ни к чему; однако при беге в парке или на асфальте, они необходимы, т.к. там почва итак достаточно твёрдая, а толстая подошва даёт дополнительную аммортизацию, что бережёт колени.

Почему тогда марафонки и полумарафонки с тонкой подошвой? В них бегают по асфальту. У них болели надкостницы потому что они бегали не правильно, а не потому что они были не укреплены. У любого спортсмена они заболять,если бегать не правильно

Мaрафонцы бегают по асфальту в "тонких" кроссовках чтобы результат улучшить. Они ж на время бегают вообще-то. А обувь с толстой амортизирующей подошвой - тяжелее, чем с тонкой. Чем легче обувь - тем легче бежать. Я вот тренируюсь постоянно в кроссах с толстой подошвой, но когда побегу марафон, скорее всего на один этот раз одену лёгкую, не защищающую колено обувь.

хуй

Причем тут хуй?
Такая ситуация:
Я спринтер,бежал 200м,после разгона,свело заднюю,ну что то вроде спазма,сократилась и не расслабилась,пропустил пару недель,вроде бы вылечил,начали делать старты,буквально на 4-5 разе после разгона,та же ситуация..Прошло чуть больше месяца,сегодня бежал 100м,на метре 80 тоже самое...Никаких болей и беспокойств до старта,получения травмы - нет,расскажите пожалуйста как можно лечить помимо уколов,массажей и мазей? Или уже как профилактически,после острой боли.

Такая ситуация может быть от спины!! Никогда на спину не жаловался?? Травм спины не было??

Ну или может быть устала мышца. Ты в баню , бассейн ходишь?